full plecy

[...] 2 s Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: lipiec 07 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki itd... Dieta: owszem Przeciwskaznania medyczne: alergia ciśnienie pozatym nic Zażywane suplementy: [...]

[...] trening dla poczatkujących Mawashiego,2 miesiace na siłowni,ostatnio proteo system Uprawiane inne sporty: aktualnie brak,w przyszłości krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki(2x10kg),drążek,poręcze do pompek Dieta: W budowie... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Wiek : 21 Waga : 69 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : zblinasowana Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : mono Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] i powtórzenia ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70~~ Wzrost : 185~~ Cel treningowy : siła i rzeźba Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga 20kg Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 3 Waga: 74 Wzrost: 187-8 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka,sztangielki i maszyna do plecow-->sciaganie drazka Dieta: staram sie jesc czystko Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 8 m-cy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle wyciag lawka modlitewnik Dieta: w miare wysokobialkowa%) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 15 Waga: 70kg Wzrost: 173 Cel treningowy: Rozbudowa Klatki Staż treningowy na słowni: 1 Miesiac :) Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.allegro.pl/item733885479_lawka_spokey_sztanga_hantle_70_kg_gratis.html Dieta: Nie mam żadnej Przeciwskaznania [...]

[...] ? trening 4x tyg AB-W-AB-WW Płeć :M Wiek :22 Waga :69 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu; full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] na palce stojąc 12 10 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 mies. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, hantle Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 3x 12 Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1.5 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ps. tym planem chciałbym zacząć ćwiczyc za miesiąc, proszę o poprawienie [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 167 Cel treningowy: schudnąć/wyrzeźbić sylwetkę Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: wf w szkole, 3 razy siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: zdrowo się odżywiam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] Wiek: 17 lat Waga: 71kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,wyciąg Dieta: 2g/kg BIAŁKO 4g/kg WEGLOWODANy 0,5g/kg TŁUSZCZE Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73-74 Wzrost: 178 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczna Dieta: jest, ale podobno cienka, odezwe się do działu z dietą. Przeciwskaznania medyczne: lecze lekkie nadciśnienie [...]

[...] 12-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miechy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek sztanga hantelki Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam kupic gainer i mono

[...] Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: w-f 3x w tygodniu po 40min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka/hantle/sztanga/drazek Dieta: jest jako taka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez [...]

[...] lawce skosnej 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki , ławeczka Dieta: niezbyt Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] sila. Prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: wf? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztanga itp. Dieta: Duzo bialka i wegli. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] hantli 3.pompki 4.brzuszki 5.przysiady Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pika nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: alergia Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle oraz gryf prosty(8kg) z łącznym obciążeniem 24kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: na wfie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga sztangielki modlitewnik itp Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: chyba [...]